推定体重46kgなのに渋谷凪咲が太いと酷評される理由とは？体型に関するQ&A12問で徹底解説

渋谷凪咲さんは、元NMB48のメンバーで、現在はタレント、女優などとして活動しています。

その渋谷凪咲さんに「体重が重い」「体が太い」という噂が上がっています。

渋谷凪咲さんが「体重が重い」「体が太い」のは事実なのか、調査を重ねて検証してみることにしました。

ここからは、渋谷凪咲さんが体重が重い、太いという噂に関しての12の疑問について、1問1答の形式で解説していきたいと思います。

この記事を読むことで、渋谷凪咲さんの

について知ることができます。

渋谷凪咲さんが「体重が重い」「太い」と言われていることについて調査し、Q&A方式でまとめてみました！

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Q1.渋谷凪咲の身長・体重は？

渋谷凪咲さんの身長は、163.5cmとWikipediaに記載され、実質的に公表されています。

渋谷凪咲さんの体重は非公表となっていますが、S cawaii!【エスカワイイ】のサイトで、hibikiさんという歌手・モデルさんが渋谷凪咲さんと同じ身長の163.5cmで、体重46kgと公表しています。

下記で詳細に全身の画像比較を行いましたが、体型が似通っていることを踏まえると、渋谷凪咲さんも体重は46kgぐらいであると推定されます。

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渋谷凪咲さんは1996年8月25日生まれで、2025年8月末現在29歳です。

普通の29歳女性の体重についてですが、楽天カード「みんなのマネ活」に記載がありました。

一般的な女性の26～29歳の平均体重は53.4kgとのことですが、前述した通り、モデルのhibikiさんが体重46kgと公表しています。

hibikiさんの体重は標準体重よりだいぶ軽いことが分かりますね。

渋谷凪咲さんとhibikiさんの全身画像を並べて、2人の体型を比較してみました。

渋谷凪咲さんとhibikiさんは背の高さが同じということで、顔の大きさ、ウエストのラインの高さ、足の長さは大体同じに見えます。

二の腕やウエストの状態を見ても、似たような感じではないかと推定されます。

渋谷凪咲さんとhibikiさんの全身画像を比較した結果、身長が同じ2人の体型は類似していると考えられます。

hibikiさんの身長が渋谷凪咲さんと同じ数値で、体型も似ていることから、渋谷凪咲さんの体重は約46kg程度と推定されます。

ですので、渋谷凪咲さんが決して体重が重い、体が太いというわけではないと思います。

そうなりますと、何で渋谷凪咲さんは「体重が重い」「体が太い」と噂されるようになってしまったのか疑問ですね。

ここからは、そのような噂が出現した理由について探っていきたいと思います。

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Q2.なぜ渋谷凪咲は太いと言われるのか？ネット上での噂と専門家の見解から考察！

まず、Yahoo!知恵袋で、渋谷凪咲さんはNMB48を卒業後、体重が増えたのではないかというコメントを見つけました。

1252820543さん　2024/3/24 11:02

渋谷凪咲さんはNMB48卒業後、体重が増えたでしょうか？。下半身がしっかりして来たように感じます。

bla**********さん　2024/3/31 11:45

20代後半なので、年齢的にも大人になられたのはあると思います。他の女性アイドルもそういう傾向があるので。

出典：Yahoo!知恵袋

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また、Xで、「渋谷凪咲さんがぽっちゃりしている」「渋谷凪咲さん太った？」と噂されているコメントがありました。

渋谷凪咲ぽっちゃりしてるな。NMBで一番売れてるからいいもの食べてるのかな。

— きさ (@rice_shiromeshi) April 3, 2023

渋谷凪咲ちゃん太った？

— 大宮 (@6tNus) April 11, 2021

渋谷凪咲さん、ちょっと太った？？

— ストー (@PURUPURU_PRUNE) November 13, 2015

#あちこちオードリー
渋谷凪咲、太った？

— なんでもないさ (@NMCK8KzosblwzhE) May 4, 2022

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前述のYahoo!知恵袋でコメントされている通り、専門家も、20代になると基礎代謝が低下して太りやすくなり、10代の頃とは見た目が変化を遂げると下記のように語っています。

基礎代謝は10代がピークで、それ以降は年齢とともに徐々に低下していきます。

代謝が下がるとカロリーが消費されにくくなるため、体脂肪を溜め込みやすくなってしまうのです。

(中略)

特に女性は男性よりも代謝が落ちやすく、10代の頃と同じような食事をしているとなかなか体重が落ちないという経験がある方もいるかもしれません。

会社や友人との飲み会が多くなったり、生活リズムが不規則になってしまったりと、実は20代は太りやすい原因が増える時期なのです。

出典：ビューティー＆ヘルス　リセラテラス

女性の平均体重についてのデータが掲載されているサイトがありましたので、下にデータを記してみました。

20代女性の平均体重は20歳で49.0kg、23歳で51.3kg、26〜29歳で53.4kgです。20代は、年齢が上がるごとに少しずつ平均体重が増える傾向にあります。

出典：Saji One

上記の専門家のコメントにもあるように、基礎代謝は10代がピークでそれ以降低下して体脂肪を溜め込みやすくなること、生活習慣が変化すること、食生活が変わること、ストレスなど、20代以降はどうしても体重が増えやすくなってしまいがちです。

詳しいことは後ほど述べますが、渋谷凪咲さんは、20代となり代謝が落ちて太りやすくなることを考慮して、ダイエットに励むことを意識したのかもしれませんね。

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Q3.渋谷凪咲の体型が太いという声が増加した理由は？

渋谷凪咲さんの最近の画像を検索してみたところ、モデルの佐々木希さんと2025年1月スタートのTBSテレビ系ドラマ「地獄の果てまで連れていく」で共演するということで、2人が2ショットで写っている画像がありました。

佐々木希さんは身長168cmと公表されていますが、渋谷凪咲さん同様、それ以外の体のサイズについての公表はありません。

渋谷凪咲さんは身長163.5cmですので、佐々木希さんより身長が4.5cm低いですね。

佐々木希さんは本業がモデルさんなので、やはり背は高いです。

こうして2人の立ち姿を比べてみると、さすがにモデルの佐々木希さんは足が細いですね。

片や渋谷凪咲さんは、佐々木希さんよりは肉付きの良い足をしているという印象があります。

ドラマの放送にあたってこのような画像が公開されたため、渋谷凪咲さんの体重を知りたい人が増えたと想像されます。

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Q4.渋谷凪咲はNMB46の中でも体重が重いの？

フォトブック「NMB48 近畿十番勝負 2019 PHOTOBOOK」が2019年に発売され、その年の9月にイベントが開催されました。

その際に、渋谷凪咲さんがNMB46の他のメンバーと4人で写った画像がありますので、体型を比較してみました。

こうしてみると、4人ともそれほど体型は変わらないように思います。

ただ、ミニスカートでの画像のため、渋谷凪咲さんの太ももがちょっと太いように見える感じはありますね。

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Q5.渋谷凪咲の顔がでかいって本当？

Xを調べた結果、渋谷凪咲さんの顔がでかいというコメントを複数発見しました。

渋谷凪咲は顎がしゃくれてる？顔でかいと言われる原因はここだ！ – yuro-log

しゃくれててもカワイイと思います。https://t.co/8nYTAU5ZAp #＃女優＃トレンド＃芸能人＃話題 @あまみより

— あまみ (@LangYi25378) December 25, 2024

顔でかいことでよくいじられる渋谷凪咲ちゃんだが。 pic.twitter.com/KZJ3WBv6Ye

— キリン一番搾り (@smn3o3) April 25, 2014

TLで流れてきたんけど、明らかに大橋くんのが前にいて遠近法なってるのに、その大橋くんよりもお顔がでかい渋谷凪咲やばくないか😂
どんなけ顔でかいのよ笑ﾞ
渋谷凪咲嫌いだから笑えるww

— ♡ y u k o˙ᵕ˙♡ (@momoyuu0910) July 14, 2025

インスタ見てるとなぎっしゅーの二人の画像がよく出てくるんだけど、
薮下柊の顔が小さいのか渋谷凪咲の顔がでかいのかわからなくなってくる…w

— む○び丸推しのちゃ～◢|⁴⁶ (@sasaki_cha) December 22, 2016

渋谷凪咲の顔がでかいｗｗｗｗｗｗ http://t.co/I1yY0buDvQ #nmb #nmb48

— NMB48@さきろぐ (@sakilogin507) November 20, 2014

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渋谷凪咲さんは、なにわ男子の大橋和也さんや、元NMB46の薮下柊さんより顔が大きいのでは、というコメントがありますね。

渋谷凪咲さんが実際、大橋和也さん、薮下柊さんより顔が大きいのか、画像で比較してみることにします。

渋谷凪咲さんと大橋和也さんの画像の頭頂部と顎に赤い横線を引き、黄色い縦線で顔の縦の長さを表示しました。

更に、渋谷凪咲さんと大橋和也さんの両耳と顔の境目に濃ピンクの横線を引き、黄色い横線で顔の横の長さを表示しました。

画像下の表で比較した結果、大橋和也さんの方が男性だけあって、渋谷凪咲さんより少し顔の縦の長さが長いですが、顔の横の長さは2人ともほぼ同じであることが判明しました。

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次に、渋谷凪咲さんが薮下柊さんと写っている画像を下に掲載します。

こちらの画像でも、渋谷凪咲さんと薮下柊さんの画像の頭頂部と顎に赤い横線を引き、黄色い縦線で顔の縦の長さを表示しました。

更に、渋谷凪咲さんと薮下柊さんの両耳と顔の境目に濃ピンクの横線を引き、黄色い横線で顔の横の長さを表示しました。

画像下の表で比較した結果、薮下柊さんの方が面長である分、渋谷凪咲さんより少し顔の縦の長さが長いですが、顔の横の長さは渋谷凪咲さんの方が少しだけ長いことが判明しました。

どちらの画像を見ても、渋谷凪咲さんの顔が特に大きいとは考えにくいですね。

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Q6.渋谷凪咲が太く見える理由は、顎がしゃくれて顔がでかく見えるから？

Q5で引用したXの一番最初のコメントで、「渋谷凪咲さんの顎がしゃくれているのが、顔がでかいと言われる原因」とあります。

顔が大きいと太く見えてしまうのかは気になるところですが、専門家の情報によると、下記のように、顔が大きいことで太って見えるというコンプレックスを抱えている方は実際にいるということです。

お顔が大きいことで、以下のようなお悩みを抱えていたり、コンプレックスに感じている方も少なくありません。

• 写真写りが悪い
• 太って見える
• 帽子が似合わない
• 似合う髪型が限られてしまう
• メガネ選びが難しい
• スタイルに影響するため、服選びが難しい

出典：プライベートスキンクリニック

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渋谷凪咲さんは「顎がしゃくれている」ことを自覚していて、ご自身のInstagramの下の画像にも、『「自分！めっちゃくちゃしゃくれてるなあ〜」って言われた写真』とコメントしています。

「顎がしゃくれている」というのは、下記で専門家が語っているように、一般に、下顎が突き出ていて、更に顔が長めに見えて輪郭がはっきりしていることを指します。

しゃくれとは、下顎が上顎よりも前に突出している状態を指します。専門的には「下顎前突」や「反対咬合」とも呼ばれ、一般的には「受け口」とも言われます。

出典：カトレア歯科＋美容クリニック

なぜしゃくれ顎だと顔が大きく見えやすいのか、専門家のコメントがありましたので下に掲載します。

両側の下顎のラインと顔が長く・大きく見える受け口のタイプ

下あごの骨そのものが長いため顔が長く・大きく見えてしまう、上下の唇同士を合わせて口を閉じることが難しい、笑うと歯ぐきが見え過ぎてしまう、などの症状があります。

出典：東京警察病院　形成外科・美容外科

下顎の骨そのものが長いタイプのしゃくれ顎の場合、顔が長く、大きく見えてしまう症状があるとされています。

そのような特徴を持つ顎の場合は、顔が大きく見えてしまうことがあります。

先ほど挙げた「しゃくれ顔の女性の横顔」の画像は、女性の下顎の骨の長さがちょっと長いのかなと感じられます。

しかし、その前に挙げた「散歩中の渋谷凪咲」の画像の渋谷凪咲さんは、下顎の長さは長くありません。

ですので、渋谷凪咲さんは決して顔が大きいとは言えないと思われます。

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横顔美人の基準は「Eライン」【「エステティックライン(esthetic line)」の略】と呼ばれています。

Eラインについての説明を下に掲載します。

「Eライン(イーライン)」とは 「エステティックライン(esthetic line)」の略。

横から顔を見たときに、鼻先とあごの最も突き出た部分(オトガイ点)とを結んだラインのことです。

そもそもEラインはアメリカの矯正歯科医ロバート・ケリッツが提唱したもので、「横顔の美しさ」の基準の一つとして用いられることが多いです。

(中略)

顔を横から見たとき、Eラインの内側に口先があるのが理想的な横顔と言われています。

ただし欧米人と日本人の骨格は違います。日本人の場合そもそも鼻が低く、下あご先も後方にある傾向があります。

そのため口先が完全にEラインの内側にある状態よりも、ちょうどEラインに触れるような状態が理想的とされることもあります。

出典：Oh my teeth

そこで、渋谷凪咲さんの画像と、「Oh my teeth」のサイトの「東洋人の女性の横顔」のイラストを、下の通り見比べてみることにしました。

下の右側の東洋人の女性の横顔のイラストには、最初から赤線でEラインを表示してありましたので、渋谷凪咲さんの横顔の画像にも赤色でEラインを引いてみました。

渋谷凪咲さんの画像は上唇が若干Eラインから離れていますが、右の東洋人女性のイラストとEラインの位置はほぼ似通っているように感じます。

画像を見る限り、渋谷凪咲さんが普通の東洋人女性より特に顎が突き出ている感じは見受けられません。

顎がしゃくれているという話を聞いた人たちが、顔も大きいと思い込んで流した噂に過ぎないのではないかと考えられます。

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Q7.渋谷凪咲の体重は減った？現在と過去の画像を比較！

2023年10月のORICON NEWSで、渋谷凪咲さんのInstagramの画像を見たファンから、「凪はん痩せた！」「顔が少しほっそりしたような気が…」という声が上がっていることが紹介されています。

渋谷凪咲さんのこちらの画像を見ると、確かに顔がほっそりして可愛いですね。

そこで、渋谷凪咲さんのデビューの頃の画像と、中期の頃の画像、そして現在に近い画像で顔を比較してみることにしました。

左の2013年の画像では頬も顎もふっくらしていますが、真ん中の2017年の画像では頬が少し引っ込んで顎が尖ってきた感じになり、右の2025年の画像では更に頬もほっそりとして、顎も細くなった印象があります。

渋谷凪咲さんご本人なりに、痩せようと努力されたのだと思います。

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Q8.渋谷凪咲は体重を気にしてダイエットに勤しんでいた？

渋谷凪咲さんが、ご自身の体重を気にしてダイエットに挑戦していたと想定される動画があります。

減量中でも食べられるガトーショコラのレシピを、作りながら紹介しています。

この動画でも、渋谷凪咲さんの頬はほっそりしていますね。

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Q9.渋谷凪咲の美容に対する意識って？

渋谷凪咲さんは、自分の体重や体型について公的にコメントはしていませんが、ご自分独自のセルフケア方法で、心身の充実を図っています。

渋谷凪咲さんにとって、お香をたきながらストレッチに取り組むひとときが、仕事から解き放たれて、ストレス解消となる時間なんですね。

美容や体型のことを公に口にしない渋谷凪咲さんですが、もちろんストレッチも体重を増やさないために行っていると思われます。

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Q10.渋谷凪咲は体重を考えて、体型維持のために運動している？

前述の通り、渋谷凪咲さんは公的に自分の体重や体型のことについてコメントを出してはいませんが、公式YouTubeチャンネル(なぎちゃんネル)で「体型維持のためにどんな運動をしているか」について語っています。

渋谷凪咲さんは、NMB46に所属していましたからダンスは得意でしょうし、踊るという行為はかなり激しい運動になります。

踊りは、体重のことを考慮したり、体型を維持することを心がけるにはもってこいの方法だと思います。

また、渋谷凪咲さんは、朝に起床してコーヒーを飲んでから30分程度朝の散歩をしていると回答しています。

朝の散歩は体にも良いですし、精神的にもリフレッシュできる素晴らしい習慣だと思いますね！

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Q11.渋谷凪咲の家族はみんな太い？デブ？彼女の体型の今後は？

渋谷凪咲さんが、ご家族の体型について言及している記事がありました。

朝日放送ラジオ「NMB48学園〜こちらモンスターエンジン組〜」の番組内で、渋谷凪咲さん、元NMB46の村瀬紗英さん、モンスターエンジンの西森洋一さん・大林健二さんとの4人で話していたところ、出た話です。

渋谷　「わたしのお母さんは“ザ・お母さん”って感じです。」

西森　「デブではなく、ちょっとぽっちゃりぐらい？」

渋谷　「ちょっとぽっちゃりで、メガネをかけて、髪の毛が茶色で、ショートカットの“ザ・お母さん”」

大林　「デブになっていく可能性はあると？」

渋谷　「あります。」

西森　「今はちょっとぽっちゃりぐらい？」

渋谷　「ぽっちゃりです。」

出典：アイリータイム IRIE TIME

渋谷凪咲さんのお母さんは、少しぽっちゃりした体型の方のようです。

「(年齢の経過とともに)デブになる可能性がある」と語っている渋谷凪咲さん、お母さんに対してシビアな発言をしていますね。

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その後、渋谷凪咲さんは、お父さんもお姉さんもお兄さんも、下記のように「家族全員デブ」と話しています。

渋谷　「パパ似です。でも、家族全員デブです。(中略)お姉ちゃんはちょっとふくよか。女性らしい、みたいな感じです。」

大林　「お兄ちゃんは？」

渋谷　「お兄ちゃんはもうキン消し(キン肉マン消しゴム)みたいな(笑)」

(中略)

大林　「お父さんとお母さんがデブで、お姉ちゃんがふくよかで、お兄ちゃんがキン消し？(笑)」

(中略)

西森　「(お兄さんは)ラグビーの選手やったっけ？(中略)ラグビーは辞めた後に太りそうやもんな～。」

渋谷　「そうなんですよ。」

出典：アイリータイム IRIE TIME

渋谷凪咲さんの家族全員が体重が重い、太いということですが、今後の渋谷凪咲さんの体重はどうなっていくのでしょうか？

運動生理学の専門家は、肥満の原因が遺伝であるかどうかについて下記のように語っています。

日本肥満学会では肥満の要因の3割を遺伝、7割を生活習慣によるものとしています。

出典：Tarzan

逆に言えば、人間は、他の家族全員が太っていても、7割は生活習慣によって理想の体重を維持できると言えます。

渋谷凪咲さんは、前述のように、ダイエットやストレッチ、また踊りや散歩を生活の中に取り入れて、体重の変化に敏感に対応していると思われます。

ですので、渋谷凪咲さんが体型の維持に心がけている限り、今後体重が増えて太いと言われるような事態になることはないと考えられます。

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Q12.渋谷凪咲は太いと噂になっていることを考慮して服を選んでいる？

渋谷凪咲さんのコーディネート選びについて、雑誌のWEBライターさんが下記のようにコメントしています。

やせて見えることにこだわるより、体型をキレイに見せるシルエットを選びたい。肉感を拾ってしまう〝ピタ〟よりも、カモフラージュできる〝ふわ〟が、賢い選択です。

出典：andGIRL

公的にはご自分の体重や体型に言及することのない渋谷凪咲さんですが、やはり世間で「体重が重い」「太い」と言われていることを気にしているのでしょうか。

洋服も痩せて見えるものよりも、体型を綺麗に見せてくれるものをセレクトしたいと語っています。

左では、足が細く綺麗に見えるプリースカートをセレクトしています。

また、右では二の腕が上手く隠れる「コクーン袖」のブラウスを着こなしています。

「コクーン袖」は、袖の全体が繭のように丸みを帯びている形状で、袖にはボリュームがありますが、手首に進むに従って細くなるシルエットが特徴です。

どちらの洋服も、女性が気にする「足が太い」「二の腕が太い」という悩みを上手く解決してくれるアイテムです。

今まで調査してきた結果、渋谷凪咲さんは体が太いわけではないと思われますが、ご本人が気にして体のラインを上手く隠す洋服を選んでいるのかもしれません。

いずれにしろ、渋谷凪咲さんには良く似合っていると思います！

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渋谷凪咲の「体重が重い」「体が太い」という疑惑を検証したまとめ

渋谷凪咲さんについては、少々足の肉付きが良かったり、顎がしゃくれていて顔の輪郭がはっきりしていることから、「体重が重い」「体が太い」という疑惑が出ていました。

家族の方も皆さん太っているということもあり、そのような噂がますます広がってしまったと思います。

しかし、デビュー時、中期、現在の画像を見比べると、確実に顔がほっそりとしてきています。

渋谷凪咲さんご本人は、自分の体重や体型について公的に言及していません。

しかし、公式YouTubeチャンネル(なぎちゃんネル)を見ると、ダイエットレシピを作ったり、体型維持の運動をしたりと、体重を減少させる努力を継続しています。

その結果、デビュー時と比べてほっそりして、ファンからも「痩せた？」と言われるようになりました。

結論として、渋谷凪咲さんの「体重が重い」「体が太い」という疑惑は否定できると考えられます。

渋谷凪咲さんは、映画「あのコはだぁれ？」で初主演したことにより、2025年3月に第48回日本アカデミー賞新人俳優賞を受賞しました。

新しいステップを駆け上がっていく渋谷凪咲さんを、これからも応援していきましょう！

渋谷凪咲さんのオフィシャルサイト

渋谷凪咲さんのInstagram

渋谷凪咲さんのX

渋谷凪咲さんの公式YouTubeチャンネル【なぎちゃんネル】

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