兒玉遥が痩せるために行った3つのダイエット方法
全力で走る兒玉遥
2017年の活動休止前後から、2019年の芸能活動復帰にかけて劇的な変化を遂げた兒玉遥さん。
激太りしてしまった兒玉遥
うつ状態に陥り、約20kgも太ってしまったと語る兒玉遥さんは、どんなダイエットを行って痩せることに成功したのでしょうか。
兒玉遥さんが実践した、以下の3つのダイエット方法を紹介します。
- 過度にならない食事制限
- まったり半身浴
- しっかりと睡眠をとる
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①過度にならない食事制限
ブランチを楽しむ兒玉遥
食事制限といっても、特別なものは行わなかったそうです。
とはいえ、真面目な兒玉遥さんのことですから、カロリーや栄養をしっかりと管理していたのではないでしょうか。
そんな中で、どうしてもお腹が空いて何か食べたいときは、ワカメの味噌汁を飲んでいたとのこと。
乾燥ワカメはお腹にたまりやすく、食物繊維も取れるという良い点があります。
食べることをやめるのではなく、食べるものを工夫することでストレスを解消したのですね。
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方法②まったり半身浴
アウトドアサウナで汗をかく兒玉遥
兒玉遥さんは汗をかきにくい体質だったため、半身浴を行うことで発汗していました。
15分ほどお風呂に浸かり、その間はインスタグラムでスタイルの良い女の子の画像を眺めていたとか。
「自分もいつかこのくらい痩せるぞ」とイメージトレーニングを行ってバスタイムを過ごしていたようです。
2023年現在もサウナに通う動画を投稿するなど、兒玉遥さんにとって汗をかく行為は特別なものになっているようです。
最近は「サ活」と呼ばれるサウナブームが到来していることもあり、これをきっかけに兒玉遥さんの人気が再燃するかもしれませんね。
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③しっかりと睡眠をとる
ピーリングを受ける兒玉遥
ストレスから暴飲暴食をしてしまう兒玉遥さんは、まずは心を落ち着けるために睡眠をとるようにしました。
夜に考え事をすると、脳が興奮状態になってしまい寝付くことができないという悪循環に陥ってしまいます。
そんな生活を正すために、まずは睡眠時間をしっかりとることにしたわけです。
十分な睡眠時間を確保した結果、暴飲暴食も減り、食欲に振り回されることが無くなったようですよ。
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編集後記
母親役を演じる兒玉遥
兒玉遥さんは目、鼻、唇、顎を整形していましたが、その整形費用の総額は146万円にものぼります。
それでもコンプレックスから逃れられず、一度は活動を休止するほど追い詰められてしまいました。
しかし、もう一度前を向いて歩くことを決意し、女優として第二の芸能人生を歩み始めています。
2022年11月には、HKT48卒業後初となるセカンド写真集「Stay 25」を発売。
さらにYouTubeチャンネル「こだまちゃんねる」を開設すると、わずか2カ月で今にチャンネル登録者数1万人を突破。
グラビア撮影の密着動画などはとても評判がよく、2023年3月現在約7.3万人の登録者がいます。
2022年10月には映画「空のない世界から」で主演を務めるなど、女優としての仕事も増えてきています。
アイドルから女優の道へ進み、復活を果たした兒玉遥さんの今後が楽しみですね。
他にも整形疑惑がある芸能人やYouTuberの検証記事を多数投稿していますので併せてご覧ください。
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